网络消息，“早醒可能是抑郁症的症状”。
那睡几个小时或几点钟醒来被称为“早醒”？
“早醒”的定义与以下两方面相关：
一、时间点
- 凌晨2-5点醒来
若入睡时间在晚上10-11点，凌晨2-5点醒来且无法再次入睡，即属于早醒。 - 凌晨1-3点醒来
部分医学观点认为早醒多发生在凌晨1-3点，尤其当总睡眠时间不足时。
二、睡眠时长
- 总睡眠时间不足7-8小时
成年人若睡眠时长低于7-8小时且早于预期时间清醒，可能属于早醒。 - 比平时早醒1小时以上
若比自身正常起床时间提前1小时（尤其是2小时以上）醒来，且无法继续入睡，则视为早醒。
三、需区分正常与病理情况
- 正常情况：若晚上10点左右入睡，早上5-6点自然醒来且白天精力充沛，属于正常现象。
- 病理情况：早醒伴随白天疲劳、情绪低落或持续数周，可能与神经衰弱、抑郁症等疾病相关。
综上，“早醒”需结合具体睡眠时段、总时长及个体差异综合判断，凌晨2-5点或比习惯起床时间显著提前（且睡眠不足）是主要判断依据。
不知道有多少人有“早醒”，网友们，你们的睡眠还好吗？欢迎评论区留言！